Adelgaza Como Quieras / Lose Weight How You Want: Descubre las dietas mas eficases y elige la mejor para ti

by Plaza, Arancha

• ISBN13: 9788496365445
• ISBN10: 8496365441
• Format: Paperback
• Copyright: 2005-05-01
• Publisher: Tutor Ediciones S.A.

Table of Contents

1. a PARTE LO QUE DEBES SABER	11	(28)
Introduccion: ¿Que significa Adelgaza como quieras?	13	(4)
¿Por que engordamos?	17	(2)
Las dos formas diferentes de adelgazar	19	(2)
El menaje adecuado: ¿que instrumentos utilizas para cocinar?	21	(2)
Nociones de dietetica	23	(5)
¿Que es el indice glucemico?	28	(3)
El agua	31	(2)
Aliados de tu dieta	33	(2)
Claves para el exito	35	(4)
2. a PARTE ANALISIS DE LAS DIETAS CON MAS ADEPTOS	39	(62)
Dieta de Atkins	41	(3)
Dieta antioxidante	44	(5)
Dietas con puntos	49	(5)
Dieta de la alcachofa	54	(3)
Dieta de la manzana	57	(3)
Dieta de la sopa	60	(3)
Dieta de Michael Montignac	63	(4)
Dieta Gourmet	67	(2)
Dieta Lami	69	(2)
La supuesta dieta de la clinica Mayo	71	(3)
Dieta Molotov	74	(11)
Dieta oriental	85	(3)
Dieta para ninos	88	(4)
Dieta SOS	92	(3)
Comer fuera de casa. Seguir la dieta	95	(6)
3. a PARTE RECETARIO	101	(83)
Recetas de agua	103	(4)
Agua de alcachofas	103	(1)
Agua de cafe	104	(1)
Agua de cafe con leche	104	(1)
Agua de frutas	105	(1)
Agua de pina	105	(1)
Agua de sandia	105	(1)
Agua de Valencia	106	(1)
Agua merengada	106	(1)
Caldo de verduras	106	(1)
Verduras	107	(17)
Alcachofas con almejas	107	(1)
Alcachofas con anchoas	108	(1)
Alcachofas con jamon	108	(1)
Alcachofas con pimientos del piquillo	109	(1)
Alcachofas con queso	109	(1)
Barquitas de calabacin	110	(1)
Berenjenas a la napolitana	111	(1)
Berenjenas en su jugo	111	(1)
Berenjenas rellenas de atun	112	(1)
Borrajas con patatas	112	(1)
Calabacines cocidos	113	(1)
Coliflor en ajada	113	(1)
Endibias con jamon y queso	114	(1)
Flor de mosarella	114	(1)
Ensalada templada de alcachofas	115	(1)
Haz de esparragos blancos	115	(1)
Hervido de alcachofas	116	(1)
Moussaka falsa	116	(1)
Pote gallego	117	(1)
Pure de calabacin	117	(1)
Pure de verduras	118	(1)
Salteado de Bruselas	118	(1)
Salteado de verduras	119	(1)
Sandwich vegetal	119	(1)
Setas a la crema de queso	120	(1)
Setas salteadas	120	(1)
Sopa de lechuga	121	(1)
Sopa de verduras	121	(1)
Sopa quema grasa	122	(1)
Tostas de alcachofas gratinadas	122	(1)
Verduras de la huerta	123	(1)
Ensaladas	124	(5)
Endibias con anchoas	124	(1)
Endibias con queso azul	124	(1)
Ensalada a los tres quesos	125	(1)
Ensalada antioxidante	125	(1)
Ensalada de alcachofas	125	(1)
Ensalada de esparragos	126	(1)
Ensalada de pina	126	(1)
Ensalada de salmon	127	(1)
Ensalada de tofu	127	(1)
Ensalada refrescante	128	(1)
Picadillo de ensalada	128	(1)
Arroz	129	(6)
Arroz chino	129	(1)
Arroz con garbanzos	130	(1)
Arroz con soja y pimientos del piquillo	130	(1)
Arroz con tomate y albahaca	131	(1)
Arroz con verduras	131	(1)
Arroz en ensalada	132	(1)
Arroz integral con alcachofas	132	(1)
Arroz integral con soja y algas	133	(1)
Arroz integral con tomate frito	133	(1)
Arroz tres delicias	134	(1)
Crema de arroz	134	(1)
Huevos	135	(6)
Filloa de huevo con jamon y queso	135	(1)
Huevos a la plancha con virutas de jamon	135	(1)
Huevos al graten	136	(1)
Huevos al plato	136	(1)
Huevos en ensalada	137	(1)
Huevos rellenos de atun	137	(1)
Revuelto de atun	138	(1)
Revuelto de bacalao	138	(1)
Revuelto de coliflor	139	(1)
Revuelto de champinones	139	(1)
Revuelto de gambas y ajetes	140	(1)
Pasta	141	(7)
Canelones de espinacas	141	(1)
Ensalada templada de codillos	141	(1)
Espaguetis a la napolitana	142	(1)
Espaguetis al ajillo	142	(1)
Espaguetis con especias	143	(1)
Espaguetis con soja	143	(1)
Fideos caldosos con alcachofas	144	(1)
Fideos gordos con garbanzos	144	(1)
Macarrones con tomate	145	(1)
Pasta integral	145	(1)
Pasta integral con alcachofas	146	(1)
Sopa de fideos	146	(1)
Pasta integral con verduras	147	(1)
Legumbres	148	(8)
Alubias a la marinera	148	(1)
Alubias en ensalada	149	(1)
Ensalada templada de alubias	149	(1)
Garbanzos a la andaluza	150	(1)
Garbanzos con col	150	(1)
Garbanzos con hortalizas	151	(1)
Garbanzos rehogados	151	(1)
Garbanzos en boronia	152	(1)
Judias en caldo corto	152	(1)
Lentejas	153	(1)
Lentejas con arroz	153	(1)
Lentejas con cebollas tiernas	154	(1)
Lentejas con especias	154	(1)
Pintas con arroz	155	(1)
Carne	156	(7)
Aleta rellena	156	(1)
Babilla de ternera asada	157	(1)
Brocheta de solomillo	157	(1)
Carne a la plancha	158	(1)
Carne guisada	158	(1)
Hamburguesas de pollo y ternera	159	(1)
Pechuga de pavo al horno	159	(1)
Pechugas de pollo Rossini	160	(1)
Pechugas en escabeche	160	(1)
Pierna de cordero	161	(1)
Tarrina de ave	161	(1)
Salteado de pavo con verduras	162	(1)
Pescado	163	(18)
Almejas mama Juanita	163	(1)
Atun a la plancha con cebolla braseada	164	(1)
Atun en fritada	164	(1)
Bacalao con tomate	165	(1)
Bacalao en ensalada	165	(1)
Bacalao estilo pil-pil	166	(1)
Brocheta de rape	167	(1)
Brocheta de sepia al ajillo	168	(1)
Calamares en su tinta	169	(1)
Dorada al horno	170	(1)
Merluza cocida con guarnicion	171	(1)
Merluza con vinagreta	172	(1)
Mero en papillote	173	(1)
Milhojas de sardinas	174	(1)
Palitos de cangrejo al ajillo	175	(1)
Pastel de pescado	175	(1)
Perca a la molinera	176	(1)
Pescado a la plancha	177	(1)
Rosada con salsa americana	178	(1)
Rape alangostado	179	(1)
Salpicon de marisco	179	(1)
Troncos de atun con pimientos del piquillo	180	(1)
Postres	181	(3)
Claras montadas	181	(1)
Cola cao helado	182	(1)
Copa de chocolate	182	(1)
Copa de fresas	183	(1)
Manzanas cocidas	183	(1)
Mousse de albaricoque	184	(1)
Salsa de kiwi	184	(1)
Semifrio de yogur	184