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Manual Del Supermercado Para Bajar De Peso


Author(s): HOWARD, M. SHAPIRO
ISBN10:  1400084717
ISBN13:  9781400084715
Format:  Trade Paper
Pub. Date:  11/1/2003
Publisher(s): Grijalbo

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SummaryTable of Contents
A shopper's companion to the best-selling Dr. Shapiro's Picture Perfect Weight Loss explains how to read and interpret food labels, how to stock a pantry, and how to make the best food selections in the grocery store in a guide that includes helpful charts, brand-name recommendations, and informative sidebars. (Health & Fitness)
Agradecimientos 11(2)
1. UNA FIGURA PERFECTA COMIENZA EN EL SUPERMERCADO 13(12)
Entrenamiento para la alimentación consciente
14(5)
Lo que compras es lo que comes
19(2)
Cuestión de elección
21(2)
Tú tienes el control
23(2)
2. DESPENSA DE LA FIGURA PERFECTA 25(12)
Lista para toda ocasión
26(8)
Enlata tus quejas sobre los productos empacados
34(1)
La variedad es la sal de la vida
35(2)
3. CÓMO LEER LAS ETIQUETAS DE LOS ALIMENTOS 37(12)
Estadisticas de nutrición
38(6)
El embuste está en la terminologia
44(5)
4. VAMOS DE COMPRAS 49(74)
Algunas consideraciones sobre los supermercados
50(1)
Bebidas
51(6)
Cereales
57(5)
Productos para untar
62(4)
Panes
66(3)
Salsas, condimentos y preparados para marinar
69(3)
Cremas para botanas y entradas
72(2)
Arroz y pasta
74(4)
Sopas
78(3)
Alimentos congelados
81(3)
Aderezos y aceites
84(5)
Leguminosas
89(2)
Frutas y verduras de temporada
91(3)
Botanas
94(4)
Dulce
98(2)
Barras nutritivas
100(3)
Postres congelados
103(2)
Alimentos con proteinas
105(14)
Bebidas alcohólicas
119(4)
5. SABOTEADORES DE LA ALIMENTACIÓN 123(10)
Alertemos al comprador
124(1)
Los que "tienen": ¿aprovechan los ingredientes naturales?
125(4)
Los que "no tienen": sin grasa
129(1)
sin azúcar, sin colesterol
129(1)
La trampa de arena de las botanas
130(2)
¡Precaución! Tipicos saboteadores de la alimentación
132(1)
Sustitutos del azúcar 133(2)
Sustitutos de la grasa 135(2)
Mi lista personal de compras para una figura perfecta 137(6)
Contador de calorias 143(8)
Respuestas a la prueba de capacidad como comprador para una figura perfecta 151(4)
Indice analitico 155

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