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Vivir Bien (Low-Fat Living); ¡Con poca grasa!,9781579543006
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Vivir Bien (Low-Fat Living); ¡Con poca grasa!


Edition: 1st
Author(s): Robert K. Cooper, Ph.D., with Leslie L. Cooper
ISBN10:  1579543006
ISBN13:  9781579543006
Format:  Trade Paper
Pub. Date:  6/3/2000
Publisher(s): Rodale Books

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SummaryTable of Contents
Vivir Bien: ¡con poca grasa!

Con el programa Vivir Bien con Poca Grasa, usted quemará constantemente más grasa las 24 horas al día y se percatará inmediatamente de cómo beneficia su salud.

Reduzca su presión arterial y sus niveles de colesterol.

Disminuya las posibilidades de padecer de enfermedades cardíacas, ataques de apoplejía, diabetes y cáncer

Siéntase menos cansado y disfrute de más energía

Este nuevo y extraordinario programma del doctor Robert K. Cooper revela los sencillos factores para alcanzar el éxito.

Comida riquísima baja en grasa, sal y colesterol

Ejercicios tan fáciles que podrá conversar mientras los hace

Formas de quemar grasa tan fáciles como apretar un botón

Las técnicas de tonificación más eficaces que se han descubierto hast la fecha

Este libro sustituye las dietas con métodos para quemar grasa con un fácil plan de vida que será eficaz para toda la familia y también docenas de recetas que son saludables y sabrosísimas. Todo esto está basado en las más recientes investigaciones a nivel internacional.


Identifies ten ways to reduce fat and offers tips on exercise, recreation, diet, and stress reduction.
Reconocimientos xi
Seccion de referencia xiii
Tiendas de productos naturales xxiii
Primera Parte: Elimine la grasa con habilidad, no con voluntad
Queme la grasa con mas facilidad
3(8)
Los beneficios de vivir con poca grasa
11(20)
La mejor forma de empezar: Apague los diez Productores de Grasa de su cuerpo
31(48)
Comidas o meriendas altas en grasa
33(14)
Atestarse de comida---aun con alimentos bajos en grasa o sin grasa
47(5)
Comidas o meriendas bajas en fibra o sin fibra
52(4)
Perdida del tono muscular
56(2)
Bebidas alcoholicas---dos o mas tragos al dia
58(6)
Saltar comidas o meriendas
64(3)
Deshidratacion oculta
67(3)
Inactividad
70(2)
Dormir mal
72(2)
El estres mal manejado
74(5)
Segunda Parte: Sus diez Quemadores de Grasa
Eche a andar su metabolismo matutino
79(12)
Coma meriendas saludables
91(14)
Beba agua y otras bebidas ``antigrasas''
105(8)
Activese dondequiera con aerobicos de baja intensidad
113(24)
Coma un almuerzo ``antigrasa''
137(12)
Controle el estres inmediatamente
149(26)
Pongase firme! Tonifique sus musculos en forma facil y rapida
175(32)
Recupere sus energias al fin del dia
207(10)
Cambie su horario: Cene mas temprano y disfrute de la noche
217(16)
Duerma mejor y mas profundamente para levantarse Ileno de energia
233(10)
Tercera Parte: Reorganice su cocina y evite la grasa cuando coma afuera
Comidas bajas en grasa al minuto en su casa
243(14)
Elimine la grasa en cada comida
257(24)
Luche contra la grasa cuando coma afuera
281(10)
Reaprovisione su despensa
291(14)
Cuarta Parte: Vivir bien con poca grasa: Recetas para empezar
Almuerzos bajos en grasa: Recetas para empezar
305(40)
Cenas bajas en grasa: Recetas para empezar
345(50)
Meriendas y postres bajos en grasa: Recetas para empezar
395(30)
Panes de levadura hechos en casa: Recetas para empezar
425(50)
Indice analitico 475(15)
Indice de recetas 490

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