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Capítulo Uno
Reglas del Juego: Baloncesto
El baloncesto se jugó por primera vez con un balón de fútbol y una cesta de melocotones de madera suspendida cuando fue inventado por el Dr. James Naismith en un hogar para jóvenes católicos en Springfield, Massachusetts. Las chicas originalmente lanzaban el balón llevando enaguas victorianas, delantales blancos de muselina y zapatillas de seda. El atuendo apropiado afortunadamente ha cambiado, y el baloncesto es, hoy en día, uno de los pocos deportes de equipo que una chica no solo puede aprender en la escuela primaria, sino también soñar con jugar profesionalmente.
El baloncesto se abrió para las chicas—con uniformes y todo—en los años setenta. Estados Unidos aprobó una ley conocida popularmente como "Título IX" (su nombre completo es Título IX de la Enmienda sobre Educación de 1972), según la cual nadie, chicos o chicas, puede ser excluido de participar en actividades escolares si la escuela a la que asiste recibe financiación federal. Algunas escuelas se resistieron a esta ley, pero muchas más optaron por abrir los equipos de deportes a las chicas. Como resultado del Título IX, las chicas pueden ahora practicar los deportes en todos los niveles escolares, y el baloncesto femenino universitario en particular se ha convertido en un deporte popular para ver y jugar.
El baloncesto femenino hizo su debut en los Juegos Olímpicos de 1996, y el equipo estadounidense obtuvo la medalla de oro. En 1997, la Asociación Femenina Nacional de Baloncesto se lanzó con un elenco de jugadoras estrellas que incluyó a Cerril Swopes, Rebecca Lobo, Lisa Leslie y Cynthia Cooper.
Quién Forma Parte del Equipo
Guarda de punto: Es la jugadora más pequeña, más rápida y quien mejor domina el balón. No lanza muchos tiros, pero es la líder del equipo en la cancha y dirige las jugadas.
Guarda de tiros: Se especializa en encestar y anotar puntos. Tiene habilidades para acertar cestas de tres puntos desde fuera de la línea. También puede correr hacia la cesta para rematar. Domina el balón, puede lanzar, driblar y acertar incluso dormida.
Centro: Es la más fuerte, más alta y la que salta más alto del equipo. En los equipos universitarios y profesionales, todos los ojos están puestos en la jugadora de centro. El centro domina el pasillo de los tiros libres, y lanza desde debajo de la cesta. Se lanza a la congestión, crea el espacio para lanzar y anotar, y es también una jugadora importante para la defensa y el remate.
Delantera: Toma el balón que rebota de la anotación del otro equipo, lo hace avanzar con rapidez en la cancha, dribla con fuerza y lo pasa al Centro. Es también buena lanzadora. En realidad, todas las jugadoras deben lanzar bien.
Segunda Delantera: La delantera lo hace todo. Lanza, corre, pasa el balón y anota, anota, anota. Es la mejor jugadora y puede sustituir a cualquier otra.
Desde luego, nada de esto importa si estás jugando por diversión o lanzando el balón a la cesta al frente de la casa.
Pista para el Baloncesto
Driblar: Pon tu mano en forma de copa, para no hacer rebotar el balón con la palma de la mano, sino con las puntas de los dedos. Piensa en un movimiento de empujar y halar mientras mueves el brazo. Practica hacer rebotar el balón—no demasiado alto ni demasiado bajo—hasta cuando puedas hacerlo sin mirar. Durante un juego, no tendrás tiempo de mirar tu mano sobre el balón. Estarás demasiado ocupada impidiendo que otras jugadoras lo tomen, y manteniéndolas a raya con el otro brazo extendido.
Pases: Lanza el balón a la jugadora que está preparada para lanzar o que puede protegerlo del otro equipo.
Lanzar: Extiende los brazos al frente, con los hombros doblados. Tu brazo más fuerte sostiene el balón, el más débil lo apoya. Tus manos están cerca la una de la otra, con los dedos extendidos. Mueve la muñeca hacia atrás y empuja el balón en el aire hacia la red. Empújalo con fuerza. Para mayor diversión, intenta lanzar saltando. Colócate en la posición clásica de preparación: los dos pies apoyados en el suelo, las piernas ligeramente dobladas y separadas a la distancia de los hombros, un pie ligeramente adelantado y los hombros cuadrados con la cesta. Sostén el balón con tus brazos y manos levantados y mueve las muñecas hacia atrás. Apunta al tablero. Cuando lances, permanece relajada, mira el aro, flexiona las muñecas—y empuja el balón en el aire mientras saltas y retrocede levemente. La fuerza de tus piernas se transmite a tus brazos y lanza el balón arriba por los aires hacia la red. Podrás anotar muchos más puntos sobre las manos extendidas de las defensas si consigues perfeccionar este lanzamiento de salto.
Anotar: Si lanzas desde dentro del semicírculo, son dos puntos. Si lanzas desde fuera, son tres. Si alguien te hace una falta y estás parada en la línea de tiro libre lista para lanzar, es un punto.
Puedes pensar que jugar bien al baloncesto depende de la fuerza de tus brazos. Sí, pero no completamente. La verdadera fuerza está en tus piernas. En cuanto más fuertes sean tus piernas, más fuerza le imprimirás al balón y más fácil será lanzar saltando. ¿Cómo puedes fortalecer tus piernas? ¡Salta! Salta por todas partes: cinco veces a lo largo de la cancha y de regreso, saltos largos, saltos cortos, hacia arriba y hacia abajo, en la vereda delante de tu casa o en los pasillos. Estás entrenando: salta, salta, salta.
Trucos
Después de que hayas aprendido a driblar (y recuerda la regla de las doscientas veces: puedes hacer cualquier cosa cuando la hayas practicado doscientas veces), estás preparada para los trucos. El baloncesto está lleno de jugadas fanfarronas: haz rebotar el balón debajo de tus piernas, entre ellas, incrusta el balón en la red, o aléjate haciendo piruetas después de lanzarlo. Si practicas el giro de la muñeca puedes incluso hacer girar el balón sobre el dedo índice. Aquí presentamos dos jugadas para hacer detrás de la espalda.
El libro aventurado para las chicas. Copyright © by Andrea Buchanan. Reprinted by permission of HarperCollins Publishers, Inc. All rights reserved. Available now wherever books are sold.
Excerpted from El Libro Aventurado para las Chicas by Andrea J. Buchanan, Miriam Peskowitz
All rights reserved by the original copyright owners. Excerpts are provided for display purposes only and may not be reproduced, reprinted or distributed without the written permission of the publisher.
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