La Dieta Abdominal Para la Mujer El plan de 6 semanas para aplanar su abdomen y mantenerla esbelta para siempre

by Zinczenko, David; Spiker, Ted

• ISBN13: 9781594865398
• ISBN10: 1594865396
• Format: Paperback
• Copyright: 2006-10-31
• Publisher: Rodale Books

Summary

Adapted from the New York Times bestseller, this Spanish edition of The Abs Diet is created specifically for women.It features the Abs Diet osteoporosis prevention plan, tips on managing menopausal symptoms without hormone replacement therapy, and how the Abs Diet can prevent joint pain, improve female sexual response, and keep expectant moms in radiant good health.

Author Biography

DAVID ZINCZENKO, the editor-in-chief of Men’s Health magazine, is one of America’s leading experts on health and fitness.

TED SPIKER, an assistant professor of journalism at the University of Florida, is a contributing editor to Men’s Health.

Table of Contents

Agradecimientos	vi
Introduccion ¡Sus Musculos Abdominales Aun Existen!	ix
El plan que le ayudara a lucirlos de nuevo
LOS PILARES DE LA DIETA ABDOMINAL PARA LA MUJER	1	(24)
Las Ventajas de Aplanar su Abdomen	5	(20)
Las seis formas en que un abdomen plano mejorara dramaticamente como se ve, se siente y vive
LO ESENCIAL PARA SEGUIR LA DIETA ABDOMINAL	25	(130)
¡Por Que Creamos la Dieta Abdominal?	29	(18)
Avances asombrosos en la nutricion
Queme Grasa de Dia y de Noche	47	(16)
El impacto del metabolismo en su figura y como ponerlo a su favor
Como Funciona la Dieta Abdominal	63	(28)
Los efectos de su comida mas reciente
Un Abdomen Plano En 6 Semanas	91	(10)
Una guia que le ensenara como cambiara su cuerpo semana tras semana
¡Las Dietas Bajas en Carbohidratos Engordan!	101	(14)
La verdad sobre la tendencia popular que amenaza nuestra salud
El Plan Nutricional de la Dieta Abdominal	115	(16)
Los alimentos ``aplanaabdomenes'' que transformaran su cuerpo
Los 12 Alimentos Archiabdominales	131	(24)
Los alimentos de alto impacto abdominal que haran desaparecer su panza para siempre
INFORME ESPECIAL SU PESO NO ES CULPA SUYA	155	(151)
Las tacticas enganosas de los fabricantes de alimentos que la estan haciendo engordar
El Plan de Comidas de la Dieta Abdominal	169	(20)
Aproveche los alimentos ``aplanaabdomenes'' con recetas sencillas y sabrosas
La Dieta Abdominal y su Vida Diaria	189	(12)
Como incorporar el plan a su rutina diaria
Incremente el Impacto de la Dieta Abdominal	201	(12)
Utilice el ejercicio para deshacerse de la grasa y tonificar sus musculos
La Rutina Aplanadora	213	(32)
Simplemente sencillo y sumamente eficaz
!A Aplanar se ha Dicho!	245	(61)
Mas de 50 ejercicios que lo pondran como una tabla de planchar
SECCION ADICIONAL ESPECIAL LOS EJERCICIOS QUE ELIMINAN EL ESTRES	306	(26)
La rutina sencilla que la beneficiara en cuerpo y alma
La Dieta Abdominal a Largo Plazo	332	(2)
Tablas Nutricionales	334	(16)
Cargas Glucemicas de Alimentos Comunes	350	(2)
Diarios de la Dieta Abdominal Para la Mujer	352	(20)
Diarios de Rutinas Abdominales	372	(28)
Glosario	400	(13)
Indice Terminos	413