9780892816965

Salud Natural Despues Del Parto : LA Guia Completa Para Una Buena Salud Postparto / Natural Health After Childbirth: LA Guia Completa Para Una Buena Salud Postparto

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  • ISBN13:

    9780892816965

  • ISBN10:

    0892816961

  • Edition: 1st
  • Format: Paperback
  • Copyright: 2003-09-01
  • Publisher: INNER TRADITIONS INTERNATIONAL

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Summary

Las nuevas madres necesitan de su propio cuidado y apoyo especial igual que sus nuevos bebés para ajustarse a los innumerables cambios que enfrentan después del nacimiento: cambios en la imagen de su cuerpo, estilo de vida, arreglos en el trabajo y relaciones. Ahora la partera, especialista herbolaria y madre de cuatro, Aviva Jill Romm comparte sus años de experiencia y nos ilustra en cómo hacer de esta transición crucial de vida un suceso suave y feliz.

Aviva ofrece soluciones a situaciones que pueden parecer completamente abrumadoras cómo tener el suficiente descanso al construir un círculo de apoyo de su familia y amigas; cómo comer bien usando sus 17 recetas altas en energía; cómo recargar su espíritu con baños sanadores; y cómo recobrar su fuerza y tono de su abdomen y del área pélvica, con ejercicios de yoga postnatales. Proporcionando 80 remedios herbales fáciles de hacer, para sanar y restaurar la vitalidad de su cuerpo y estimular la producción de leche, Aviva lleva su consejo a través del primer año completo, incluyendo pautas de cómo calmar a bebés molestos y cómo recobrar su vida sexual de las madres.

Salud Natural después del Parto proporciona el apoyo que a menudo les falta a las nuevas madres ayuda tanto a las madres que se quedan en casa, como a aquellas que regresarán a sus trabajos poco después del parto. Escrito con humor y compasión por alguien que en realidad entiende el viaje, Aviva Romm ofrece una sabiduría práctica y estrategias concretas, para negociar con el hermoso pero demandante camino de la maternidad, mientras mantiene un fuerte sentido de su propio yo.

Author Biography

&quot;This is a superb and much needed book that should help and support all postpartum mothers.&quot; <br />

Table of Contents

Introducción 1(6)
UNO El Nacimiento. de una Madre 7(28)
Nacimiento; Sólo el Principio
7(2)
¿Qué es el Posparto?
9(2)
Cuidado Postnatal
11(3)
El Cuarto Trimestre
14(1)
Hitos y Signos
15(1)
Respetando Nuestras Escalas de Emociones
16(2)
Ser una Madre es una Segunda Naturaleza, ¿No es asi?
18(5)
Expectativas Realistas
23(1)
Volver a Visitar la Mistica Femenina
24(2)
Sacrificio y Fortalecimiento
26(1)
Desarrollando Confianza
27(3)
Arquetipos de la Maternidad
30(1)
Modernos Ritos de Pasaje para las Nuevas Madres
31(4)
DOS El Cuidado de la Nueva Madre alrededor del Mundo 35(30)
El Posparto en los Estados Unidos; Inmediatamente después del Nacimiento
37(3)
Inmediatamente después del Nacimiento; Un vistazo a las tradiciones
40(1)
Reposo
41(3)
Ritos de Pasaje
44(1)
Apoyo Familiar en el Posparto
45(3)
El Calor y el Sanar
48(5)
Masaje
53(4)
Envolviendo la Barriguita
57(2)
Hierbas
59(1)
Baño
60(1)
Nutrición
61(1)
Visitantes
62(1)
Madre-Bebé
62(1)
Los Hombres y el Cuidado de Posparto
63(1)
Trayendo lo Mejor al Occidente
64(1)
TRES Preparándose Para el Posparto antes del Nacinijento del Bebé 65(22)
La Salud al Final del Embarazo es el Cimiento para una Saludable Recuperación de Parto
66(4)
Las Necesidades de las Nuevas Madres
70(3)
Creando uta Circulo de Apoyo
73(10)
Planeando por Adelantado la Comida
83(1)
Amamantar
84(1)
Permisos de Maternidad y de Paternidad
84(1)
Creando un Santuario de Posparto
85(1)
Extrayendo de un Pozo Lleno
86(1)
CUATRO Los Dias después del Nacimiento 87(50)
El Escenario del Nacimiento
88(1)
Creando Lazos
89(3)
Los Cambios Fisicos en los Dias Posteriores al Nacimiento
92(1)
Baños Herbales
93(9)
La Forma de su Cuerpo
102(1)
Sanando de una Cesárea
103(2)
Su Sistema Digestivo
105(1)
Cuando Llega la Leche
106(2)
Los Retos de Dar el Pecho en los Primeros Dias
108(1)
Pezones Adoloridos
109(2)
Dificultad para Amamantar
111(1)
Insuficiencia de Leche Materna
111(2)
El Apoyo para Dar el Pecho en los Dias Posteriores al Nacimiento
113(2)
Si no está Amamantando
115(3)
Reflexiones sobre su Parto
118(1)
Un Nacimiento Dificil
118(1)
Altas y Bajas Emocionales
119(1)
Tónicos para el Cuerpo
120(1)
Ejercicio
121(1)
Sexo después del Alumbramiento
122(1)
Su Saludable Recién Nacido
122(7)
Signos de Enfermedad en el Recién Nacido
129(1)
Los Bebés que Necesitan Cuidado Especial
130(1)
Tener el Suficiente Descanso
130(1)
Visitas, Visitas, y Más Visitas
131(1)
La Nutrición de la Nueva Mamá
132(2)
La Relación de Pareja
134(1)
Los Hijos Mayores
135(2)
CINCO Las Siguientes Seis Semanas 137(50)
Más Cambios en su Cuerpo
138(1)
¿A dónde se fueron Todos?...O, Si, todavia Necesita Ayuda en la Casa
139(1)
Reinventándose a Si Misma Como una Madre
140(2)
Más Reflexiones sobre el Nacimiento
142(1)
Más Aventuras sobre Amamantar
142(4)
El Cuidado de sus Senos
146(3)
Las Hierbas y el Amamantar
149(8)
La Magia de su Bebé
157(2)
Bebés Molestos
159(3)
Masaje Infantil
162(1)
Enfrentando la Imposibilidad para Dormir
162(1)
Arreglos para Dormir
163(1)
Salir de la Casa con el Bebé
163(1)
Más Ejercicios para Mimar su Cuerpo en el Posparto
164(1)
De Eegreso al Movimiento de las Cosas
165(2)
El Trabajo y Amamantar
167(3)
Bombas para Sacar la Leche (saca-leche), Alimentar y Hacer que Funcione
170(1)
Retos y Triunfos de las Relaciones
171(1)
Sexo en las Semanas Posteriores al Nacimiento
172(2)
Melancolia de Maternidad
174(2)
Depresión de Posparto
176(9)
La Luz al Final del Túnel
185(2)
SEIS Nutrición para las Nuevas Madres 187(18)
Ya no está embarazada: ¿Qué Necesita Ahora?
187(1)
Lactancia y Nutrición
188(3)
Planeando una Dieta Saludable
191(14)
SIETE Entrando al Primer Ano 205(18)
Maravillese de Quién es Usted
205(2)
Me Siento como si no Pudiera Tener Nada Listo
207(2)
Su Cuerpo
209(6)
La Maternidad y su Carrera
215(1)
Bebés en la Dentición, Noches sin Dormir
216(1)
Aún Amamantando
217(2)
Los Estados de Ánimo de la Nueva Madre
219(1)
Aislamiento y las Redes Sociales
219(1)
Depresión Prolongada de Pospano
220(1)
Los Problemas de Ser Padres
220(1)
Las Relaciones, la Sexualidad, la Fertilidad y el Control Natal
221(2)
OCHO Recargándose a Si Misma: Cuerpo, Mente y Espiritu 223(26)
Meditaciones de la Nueva Madre
224(1)
Lista de comprobación de la Nueva Madre
225(1)
Creando Tiempo para Cuidarse Usted Misma
226(1)
Su Piso Pélvico
227(2)
Baile de Movimiento Libre
229(1)
Yoga Postnatal
230(4)
Fabulosos Baños Sanadores
234(3)
Baño Sauna
237(1)
Sencillos Placeres para su Cabello y Cuerpo
238(5)
Creando un Sauna en Casa
243(1)
Momentos Tranquilos, en Soledad
243(2)
Explorando su Creatividad
245(1)
Llevando un Diario
245(1)
Sea Amable Consigo Misma: Abrace y Disfrute a su Bebé
246(3)
Anexo 1 Preparaciones Herbales 249(9)
Comprando Hierbas
249(1)
Preparación Herbal
249(1)
Formas de Preparación
250(8)
Anexo 2 Fuentes 258
Organizaciones de Apoyo e Investigación
258(2)
Investigaciones Educacionales y Revistas
260(1)
Libros, Productos Herbales y Suministros para Maternidad
261

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