8 Minutos Por La Manana Una forma sencilla de empezar tu día quemando grasa y eliminando las libras de más

by Cruise, Jorge; Saralegui, Cristina

• ISBN13: 9781579545796
• ISBN10: 1579545793
• Format: Paperback
• Copyright: 2002-04-06
• Publisher: Rodale Books

Summary

iEl programa de adelgazamiento para la gente que no tiene tiempo! Imagnese bajando de peso, moldeando su cuerpo y desarrollando su autoestima, ien slo 8 minutos por la maana! Los resultados estn comprobados, pues el programa de adelgazamiento de Jorge Cruise, 8 Minutos por la Maana, les ha ayudado ya a miles de personas a tener un cuerpo delgado y llenarse de vitalidad. iAhora le toca a usted! Quedar sorprendido de lo sencillo y agradable que es el programa de Jorge, el cual se basa en las ltimas investigaciones cientficas as como en la experiencia de los millones de clientes que el mismo Jorge ha atendido por Internet. Lo nico que tendr que hacer al levantarse por la maana sern dos ejercicios de fortalecimiento superrpidos. Nada ms. Si a eso le agrega el adelantadsimo programa de alimentacin, que le ensear a comer las grasas correctas para saciar su hambre e incluso reducir las caloras que ingiera, as como una buena dosis de motivacin, islo tardar 28 das en sentirse ms ligero y lleno de vida que nunca!

Author Biography

Jorge Cruise es reconocido como el experto N°1 en adelgazamiento para la gente que no tiene tiempo. Se ha presentado en El Show de Cristina, en las revistas People en Español, Latina, Estylo y el periódico La Opinión, entre otras publicaciones.

Table of Contents

Prologo por Cristina Saralegui	xi
Preparate para empezar	xiii
PRIMERA PARTE: Jorge y tu
La historia de Jorge: El nacimiento de 8 Minutos por la Manana	3	(10)
¿Por que tienes sobrepeso?: Nos han orientado mal	13	(5)
La Ventaja Emocional: Una solida base interior	18	(17)
SEGUNDA PARTE: Como funciona
¡Uno y dos y se acabo!: Como adelgazar con solo dos ejercicios	35	(8)
Amanecer como nuevo: ¿Por que ejercitarse por la manana?	43	(8)
Engrasa y Adelgaza: Recupera el placer de comer a la vez que bajas de peso	51	(34)
TERCERA PARTE: El programa
Cambia en 4 semanas: Como poner en practica el plan de Jorge	85	(116)
Primera semana	89	(28)
Segunda semana	117	(28)
Tercera semana	145	(28)
Cuarta semana	173	(28)
Tu nueva vida: Como mantener tu exito o perder mas peso	201	(40)
Capitulo adicional Caminata rapida: Como ejercitar tu corazon	207	(10)
CUARTA PARTE: Recursos
Engrasa y Adelgaza a lo facilito	217	(24)
Lista de alimentos	218	(8)
Una semana del programa Engrasa y Adelgaza	226	(7)
Las recetas de Jorge	233	(5)
El Sistema de Tarjetitas Alimenticias de Engrasa y Adelgaza	238	(3)
Conviertete en un astro del adelgazamiento	241	(3)
Creditos fotograficos	244	(1)
Indice de terminos	245