Abdomen Perfecto/the Abs Diet: The Six-week Plan to Flatten Your Stomach And Keep You Lean for Life

by Zinczenko, David

• ISBN13: 9789681911799
• ISBN10: 9681911792
• Edition: 1st
• Format: Paperback
• Copyright: 2005-07-30
• Publisher: Penguin Random House Grupo USA

Summary

Explains how to lose up to twenty pounds and create the washboard abdomen that every man wants, offering a meal plan, a workout program with a focus on lower-body exercises, twelve "superfoods," and a simple maintenance plan.

Table of Contents

Agradecimientos	13	(2)
Introduccion Tienes Musculos Abdominales. Si, Tu	15	(10)
El plan que convertira tu grasa en musculo
La Hoja De Trampas De La Dieta Para El Abdomen	25	(2)
Librate De La Grasa, Librate Del Problema	27	(26)
Seis formas en que un estomago plano mejorara drasticamente la forma como te ves, te sientes y vives
Equipo Para Iniciar La Dieta Para El Abdomen	51	(2)
¿Por Que La Dieta Para El Abdomen? ¿Y Por Que No?	53	(22)
Nuevos e impresionantes adelantos cientificos en el campo de la nutricion
Quema Grasa Dia Y Noche	75	(18)
De que manera el metabolismo da forma a tu cuerpo y como puedes cambiar el tuyo
Como Funciona la Dieta Para el Abdomen	93	(28)
Lo que tu ultima comida le esta haciendo a tu cuerpo en este preciso momento
Abdomen De Lavadero En 6 Semanas	121	(10)
Una guia semanal acerca de como cambiara tu cuerpo
Historia de terror: de que manera te engordan las dietas bajas en carbohidratos	131	(12)
La verdad sobre la tendencia que esta amenazando la salud en Estados Unidos
Plan de nutricion de la dieta para el abdomen	143	(16)
Los alimentos con poder y el sistema que cambiara tu cuerpo
Los 12 poderosos de la dieta para el abdomen	159	(26)
Conoce los alimentos con poder que reduciran tu barriga y te mantendran saludable de por vida
Reporte especial
Tu peso no es tu culpa	185	(10)
Las formas ocultas que los fabricantes de comida traman para hacer que engordes
Plan de comidas de la dieta para el abdomen	195	(24)
Usando los alimentos con poder en recetas rapidas y sencillas
Incluyendo La Dieta Para El Abdomen En La Vida Cotidiana	219	(10)
De que manera este sencillo plan de alimentacion tambien hace tu vida mas sencilla
Cargando en turbo la dieta para el abdomen	229	(14)
De que manera el ejercicio puede llevarse la grasa y agregar musculo
Programa de ejercicios de la dieta para el abdomen	243	(34)
El programa de ejercicios mas sencillo y mas efectivo que haya existido
Atendiendo tus musculos abdominales	277	(62)
``Abdomen de lavadero'' a traves de 50 ejercicios
Plan de mantenimiento de la dieta para el abdomen	339	(2)
Valores nutrimentales de los alimentos comunes	341	(12)
Contenido glicemico de alimentos seleccionados	353