Condicion Fisica Para Vivir Mejor : Cambie Sue Mente Y Su Cuerpo En 12 Semanas / V

by Phillips, Bill

• ISBN13: 9780060543006
• ISBN10: 0060543000
• Format: Hardcover
• Copyright: 2002-12-05
• Publisher: HarperCollins Publications

Summary

Mencionele el nombre de Bill Phillips a cualquier persona que haya seguido su m_todo, y verf como se le ilumina el rostro con apreciacion y respeto. Estas personas son: Los miles de hombres y mujeres que leen su revista en busca de informacion clara y directa sobre el aconclicionamiento fisico, la nutricion y como vivir una vida llena de fortaleza. Atletas profesionales como John Elway, Karl Malone, Mike Piazza, y Terrell Davis, entre otros, quienes han sido aconsejados por Phillips acerca de como mejorar su energia y renclimiento. Aquellos que alguna vez se vieron afectados por la obesidad, el alcoholismo, y alimentos que han puesto sus vidas en peligro, y que aceptaron el reto de Bill Phillips. Con su ayuda, lograron retomar el control sobre sus cuerpos y sus vidas. Cuando usted comience a poner en prfctica toda la informacion que hay en este libro, podrf probarse a si mismo que un cambio tan fenomenal como _ste, tambi_n estf a su alcance. Y, descubrirf que Condicion Fisica para Vivir Mejor es mucho mfs que un libro de acondicionamiento fisico -- es el camino hacia una vida mejor -- una vida llena de momentos apremiantes, una vida mfs espectacular de lo que jamfs se haya imaginado. En 12 semanas, usted tambi_n sabrf -- no solo creef pero sabrf -- que la transformacion a la cual habrf sometido su cuerpo no es mfs que un ejemplo del poder que usted tiene para transformar toda su vida. En un lenguaje sencillo y descomplicado, Bill Phillips lo guiarf, paso a paso, por el programa integral de Body-for-LIFE, mostrfndole: Como perder peso e incrementar su fuerza haciendo menos ejercicio, no m6fs. Como encontrar una fuente interminable de energia viviendo con una mente positiva. Como crear mas tiempo para las cosas importantes de la vida. Como reemplazar horas de ejercicios aerobicos con solo minutos de entrenamiento con pesas, logrando asombrosos resultados. Como progresar continuamente, con la T_cnica del Punto Mfs Alto! Como alimentar sus musculos mientras quema grasa, utilizando el M_todo de Alimentacion para Vivir Mejor. Como miles de personas ordinarias se han convertido en personas extraordinarias y como usted tambi_n puede lograrlo. Como controlar su cuerpo y su vida, de una vez por todas. Los principios de Body-for-LIFE son sorprendentemente sencillos pero increiblemente poderosos. Entonces d_jese llevar por el poder cle la informacion que hay en este libro. Convierta su mente, su cuerpo, y su vida en algo mejor cle lo que jamfs se hubiera imaginado. Todo eso, en tan solo 12 semanas.

Table of Contents

Reconocimientos	ix
Prefacio: Pruebas del mundo real	xi
Prologo: La promesa	xv
Parte I: El logro	1	(24)
Transformo su tragedia en triunfo	6	(9)
Volvio a levantarse	15	(3)
Ahora se dedican a amar la vida	18	(4)
El proposito del inicio	22	(3)
Parte II: Cruzando el abismo	25	(12)
Concentracion en la vision del futuro	28	(6)
Transformacion de los patrones de accion	34	(1)
Apreciacion global sobre como cruzar el abismo	35	(2)
Parte III: Separar el mito de la realidad	37	(26)
Apreciacion global sobre como separar el mito de la realidad	61	(2)
Parte IV: La Experiencia del Entrenamiento para Vivir Mejor	63	(28)
Analisis real del plan	65	(1)
La Tecnica del Punto mas Alto	66	(7)
La Solucion Aerobica de 20 Minutos	73	(4)
Compartiendo la experiencia	77	(13)
Apreciacion global de los principios de la Experiencia del Entrenamiento para Vivir Mejor	90	(1)
Parte V: Metodo de Alimentacion para Vivir Mejor	91	(20)
Alimentos autorizados	94	(16)
Apreciacion global de los principios del Metodo de Alimentacion para Vivir Mejor	110	(1)
Parte VI: Mantenerse en la ruta	111	(14)
Transforme la adversidad en energia	112	(2)
Cumpla sus promesas	114	(1)
Refuerce el poder de la presion positiva	115	(2)
Concentrese en el progreso, no en la perfeccion	117	(2)
Practique la Ley Universal de la Reciprocidad	119	(2)
Estamos aqui para servirle a usted	121	(2)
Apreciacion global sobre como mantenerse en la ruta	123	(2)
Epilogo: La puerta de entrada	125
Apendices
Apendice A: Preguntas y respuestas	129	(16)
Apendice B: Terminos y jerga	145	(8)
Apendice C: Guia de ejercicios	153	(40)
Apendice D: Reportes diarios de progreso	193	(14)
Apendice E: Historias de exito de la vida real	207