En forma con la bicicleta / How to Get Wheely Fit

by Roberts, Oliver

• ISBN13: 9788425515743
• ISBN10: 8425515742
• Format: Paperback
• Copyright: 2005-03-01
• Publisher: Hispano Europea

Table of Contents

introduccion	6	(2)
sobre el sillin	8	(2)
ja rodar!	10	(2)
preparacion completa	12	(22)
partes de la bicicleta	14	(2)
sobre la bicicleta	16	(2)
vacaciones de verano	18	(2)
prendas de abrigo en invierno	20	(2)
accesorios ciclistas	22	(2)
alimentacion	24	(2)
horas de comer	26	(2)
comida sobre la marcha	28	(2)
reacciones en cadena	30	(2)
motivacion y oportunidad	32	(2)
en forma con la bicicleta
programas de entrenamiento	34	(54)
conoce tu nivel	36	(2)
temporadas de ciclismo	38	(2)
trabajo intenso 1	40	(2)
trabajo intenso 2	42	(12)
habilidades
escalada	44	(2)
descenso	46	(2)
trazado de curvas y sprints	48	(2)
en peloton	50	(2)
en solitario	52	(2)
permanecer en forma	54	(2)
ejercicios con pesas	56	(2)
en forma con estiramientos	58	(2)
nivel inicial	60	(2)
nivel iniciados 1	62	(2)
nivel iniciados 2	64	(2)
nivel de readaptacion 1	66	(2)
nivel de readaptacion 2	68	(2)
nivel intermedio	70	(6)
carrera de 160 km	72	(2)
carrera de 16 km contrarreloj	74	(2)
nivel superior	76	(6)
carrera contrarreloj de 40 km	78	(2)
criterium	80	(2)
nivel expertos	82	(6)
dominio de la carrera contrarreloj	84	(2)
ien marcha! rendimiento en carretera	86	(2)
como hacerlo	88	(7)
aprovecha al maximo tu tiempo	90	(2)
controla tu peso	92	(3)
y por ultimo...
como cambiar un neumatico	94	(1)
como parecer un profesional	94	(1)
glosario	95	(1)
indice alfabetico	96	(1)
el autor	96