Guia De LA Clinica Mayo Sobre Dolor Cronico

by Swanson, David W.

• ISBN13: 9781590842331
• ISBN10: 1590842332
• Format: Hardcover
• Copyright: 2002-05-01
• Publisher: Mason Crest

Table of Contents

Como comprender el dolor	1	(8)
Como siente usted el dolor	2	(3)
La respuesta al dolor	5	(1)
Dolor agudo vs. cronico	6	(1)
¿Que causa el dolor cronico?	7	(1)
Los retos para controlar el dolor cronico	7	(2)
¿Tiene dolor cronico?	9	(16)
Artritis	9	(2)
Dolor de espalda	11	(2)
Sindrome de dolor regional complejo	13	(1)
Endometriosis	14	(1)
Fibromialgia	15	(1)
Dolor de cabeza	16	(2)
Cistitis intersticial	18	(1)
Sindrome del colon irritable	19	(1)
Dolor de boca, mandibula y cara	19	(2)
Dolor en el cuello	21	(1)
Lesiones por distension debidas a exceso de uso	22	(1)
Dolor en el piso pelvico	22	(1)
Neuropatia periferica	23	(1)
Neuralgia postherpetica	23	(1)
Causas desconocidas	24	(1)
Capitulo 3 Ciclos del dolor cronico	25	(10)
Ciclos de comportamiento	25	(3)
Como comunicar su dolor	28	(1)
Ciclo emocional	28	(3)
La respuesta de los familiares	31	(3)
Para romper los ciclos	34	(1)
Como reconocer los costos del dolor cronico	35	(6)
Perdida de la condicion fisica	35	(1)
Perdida de sueno	36	(1)
Trastorno emocional	36	(1)
Depresion	37	(1)
Dificultades en el trabajo	38	(1)
Tension economica	38	(1)
Dano en las relaciones personales	39	(1)
Dependencia quimica	39	(1)
Un paso a la vez	40	(1)
Como tomar el control de su dolor	41	(12)
Como comprender su papel	41	(1)
Como encontrar al medico adecuado	42	(1)
Como Ilevar un diario	43	(4)
Como establecer objetivos INTELIGENTES	47	(6)
Como empezar a hacer ejercicio	53	(14)
Para mejorar la flexibilidad	54	(4)
Para aumentar la capacidad aerobica	58	(2)
Para aumentar la fuerza	60	(3)
Como perfeccionar la postura	63	(2)
Como mantener el programa en su trayectoria	65	(2)
Como encontrar el equilibrio	67	(10)
¿Como se equilibra su dia?	68	(1)
Ponga el tiempo de su lado	69	(1)
Organicese mejor	70	(1)
Tome todo con moderacion	70	(1)
Como cambiar la forma de hacer las cosas	71	(1)
Como mover el cuerpo inteligentemente	72	(4)
Evite temperaturas extremas	76	(1)
Maneje las emociones y comportamientos	77	(10)
Acepte la perdida	77	(2)
Maneje el enojo	79	(1)
Practique el pensamiento positivo	80	(2)
Desafie las expectativas	82	(1)
Aprenda a ser asertivo	83	(2)
Para reforzar la autoestima	85	(2)
Maneje el estres de la vida	87	(8)
Como responde al estres	87	(1)
¿Cuales son los factores precipitantes?	88	(1)
Estrategias para reducir el estres	89	(2)
Alivio a traves de la relajacion	91	(4)
Interaccion con familiares y amigos	95	(6)
Beneficios de la interaccion social	95	(1)
Como desarrollar un sistema de apoyo fuerte	96	(1)
Para mejorar las habilidades de comunicacion	97	(1)
Formas en que pueden ayudar los familiares y amigos	98	(3)
Como cuidarse usted mismo y a su salud	101	(18)
Dormir bien en la noche	101	(3)
Controlar el peso	104	(5)
Comer para estar mas saludable	109	(2)
Limite el alcohol	111	(1)
Deje de fumar	112	(2)
Exprese su sexualidad	114	(3)
Tome en cuenta las necesidades espirituales	117	(2)
¿Y los medicamentos?	119	(14)
Analgesicos simples	119	(3)
Analgesicos potentes contra el dolor	122	(3)
Otros medicamentos contra el dolor	125	(1)
Medicamentos para trastornos asociados	126	(4)
Inyecciones	130	(2)
La medicina como una muleta	132	(1)
Medicina complementaria y alternativa	133	(12)
La conexion entre la mente y el cuerpo	134	(2)
Curacion mediante manipulacion y tacto	136	(3)
Como restaurar las fuerzas naturales de energia	139	(3)
Medicina homeopatica y naturopatica	142	(2)
Como abordar las terapias no tradicionales	144	(1)
Centros y clinicas para el dolor	145	(6)
Tipos de programas para el dolor	145	(1)
El equipo del dolor	146	(1)
Que esperar	147	(1)
Como localizar un centro para el dolor	148	(1)
Que buscar	148	(2)
Su papel	150	(1)
Como mantener el control	151	(6)
10 formas para mantener sus logros	151	(3)
Como pasar un dia dificil	154	(1)
Integrese a un grupo de apoyo	155	(1)
Depende de usted	156	(1)
Agenda personal	157	(10)
Recursos adicionales	167	(4)
Indice	171