La Solucion Definitiva Al Sobrepeso/the Ultimate Weight Solution

by McGraw, Phillip C., Ph.D.

• ISBN13: 9789707701052
• ISBN10: 9707701056
• Format: Paperback
• Copyright: 2005-03-30
• Publisher: Aguilar

Summary

Dr. Phil wants to lead you to weight loss freedom. He's spent over thirty years working with overweight patients to get results that last. Now, in The Ultimate Weight Solution, he sounds his loudest wake-up call yet, giving the bottom-line truth and his unprecedented 7 Key approach to permanent weight loss. You know all too well that the diet experience can be bitterly disappointing. In this landmark book, Dr. Phil delivers an action-oriented plan to give you immediate results, results that will last a lifetime. Forget counting calories or tracking carbs or fat; you'll get the real reasons you've lost control of your weight, with tools to identify what to eat, when to eat, how to eat, and why you eat when you don't want to.

Author Biography

Phillip C. McGraw, Ph. D. es autor de varios bestsellers de la lista del New York Times, como Life Strategies, Relationship Rescue y Self Matters, Es conductor del programa de television Dr. Phil que se transmite a diario en todo Estados Unidos. Considerado uno de los mayores expertos en el campo de la conducta y el condicionamiento humano, el Dr. McGraw es co-fundador de Courtroom Sciences Inc., la firma de consultoria legal y litigios que ha Ilevado los casos de mayor impacto en Estados Unidos, en los ultimos anos. El Dr. McGraw vive actualmente en Los Angeles, California, con su esposa y sus dos hijos.

Table of Contents

Agradecimientos	11	(8)
Primera parte ABRIR LAS PUERTAS HACIA LA PÉRDIDA DE PESO PERMANENTE
1 Poniendo los pies en la tierra en relación contigo y to peso	19	(24)
2 Expectativas y metas realistas	43	(26)
3 ¿Estás preparado?	69	(12)
Segunda parte LAS SIETE LLAVES HACIA LA PÉRDIDA DE PESO PERMANENTE
4 Llave #1: Mentalidad adecuada
Abre la puerta hacia el autocontrol	81	(42)
5 Llave #2: Curar sentimientos
Abre la puerta hacia el control emocional	123	(34)
6 Llave #3: Un ambiente a prueba de fallas
Abre la puerta hacia el control externo	157	(26)
7 Llave #4: Dominio sobre la comida y sobre el hábito de comer compulsivamente
Abre la puerta hacia el control de hábitos	183	(36)
8 Llave #5: Costo de respuesta alto, nutrición de beneficios altos
Abre la puerta hacia el control de la comida	219	(62)
9 Llave #6: Ejercicio intencional
Abre la puerta hacia el control corporal	281	(36)
10 Llave #7: Tu circulo de apoyo
Abre la puerta hacia el control social	317	(28)
Tercera parte VISIONES PODEROSAS
11 Cuando no puedes perder peso
¿Eres resistente a la pérdida de peso?	345	(24)
12 El peso se controla, no se cura	369	(22)
Del doctor Phil para ti: Control de peso que dura	387
Apéndices
Apéndice A: Alivio del estrés y guia de relajación	391	(4)
Apéndice B: Guia de alimentos	395	(24)
Apéndice C: Diario de ejercicios	419	(2)
Bibliografla	421