Rejuvenezca La Guía Máxima del Antienvejecimiento para la Mujer

by Doherty, Bridget; VanTine, Julia, R.D.

• ISBN13: 9781579548124
• ISBN10: 1579548121
• Format: Paperback
• Copyright: 2003-05-30
• Publisher: Rodale Books

Summary

Y ahora... Un plan completo para la mujer que desea rejuvenecer Si tiene cuarenta y tantos o cincuenta y tantos antilde;os de edad, para usted la palabra "envejecer" no tiene el mismo significado que teniacute;a para su mamaacute; o abuela. Queacute; va! Las mujeres de hoy en diacute;a contamos con un arsenal de avances meacute;dicos, descubrimientos que paran el reloj en seco. Sin lugar a dudas, usted --igual que millones de mujeres modernas-- puede conservar un aspecto juvenil durante muchos maacute;s antilde;os que generaciones anteriores. Lo uacute;nico que necesita es saber coacute;mo hacerlo. Y es precisamente eso lo que aprenderaacute; con este libro. EnRejuvenezca, los expertos revelan coacute;mo usted puede: Tonificar su cuerpo aunque sea una mujer de mediana edad Borrar arrugas y liacute;neas finas Actualizar su maquillaje para crear un look nuevo y maacute;s fresco Revertir el envejecimiento con suplementos Vestir con cacheacute; y quitarse antilde;os Reavivar el fuego de su vida iacute;ntima Tambieacute;n aprenderaacute; coacute;mo hacer pequentilde;os cambios en su estilo de vida para prevenir o aliviar muchos de los males que pueden atacar a las mujeres maduras, entre ellos: Sofocos (bochornos, calentones) Osteoporosis Problemas de la memoria Colesterol alto Depresioacute;n Diabetes Problemas para dormir bien Afecciones inmunitarias Artritis Caacute;ncer de mama Y mucho maacute;s... ADEMAacute;S, leeraacute; las historias personales de mujeres que lograron rejuvenecer! De Prevention en Espantilde;olmagazine, la revista de salud maacute;s renombrada del paiacute;s

Table of Contents

Introduccion	p. ix
Su plan antienvejecimiento
No aceptaremos avejentarnos	p. 2
El menu de la juventud	p. 9
La soya: aliada alimenticia	p. 23
Las capsulas del tiempo	p. 28
El agua: la Fuente de la Juventud	p. 40
Llegue a su peso ideal	p. 46
El ejercicio aerobico alarga su vida	p. 55
La tonificacion: la clave para un cuerpo firme	p. 67
Luzca 10 anos mas joven
Abajo las arrugas	p. 90
Nutrientes que cuidan su cutis	p. 102
Tecnicas para maquillarse mejor que nunca	p. 111
Revitalice sus ventanas del alma	p. 122
Opciones de cirugia estetica	p. 130
Ostente una magnifica melena	p. 140
Trucos para tener unas unas envidiables	p. 147
Utilice el color a su favor	p. 151
El vestuario venceanos	p. 156
El pensamiento antienvejecimiento
10 claves de la mentalidad joven	p. 166
Cuidese los sentidos	p. 176
Mejore su memoria a cualquier edad	p. 183
Adaptese al cambio con facilidad	p. 190
Pruebe algo nuevo	p. 197
Reavive el fuego de la pasion	p. 200
Recursos relajantes para dormir bien	p. 208
Mejorese y mantengase saludable
Las razones por las que nos enfermamos	p. 216
Los secretos de las saludables	p. 223
Su mejor defensa	p. 233
Tome su salud en sus manos	p. 245
Evite las enfermedades	p. 253
Los mejores defensores de los doctores para males graves y menores
Resfriados, dolor de garganta y gripe	p. 274
Herpes labial, labios agrietados y problemas de las encias	p. 282
Asma y enfisema	p. 291
Depresion	p. 303
Artritis	p. 313
Diabetes	p. 323
Enfermedades cardiacas	p. 333
Osteoporosis	p. 347
Menopausia	p. 360
Enfermedades de transmision sexual	p. 367
Cancer de mama	p. 375
Cancer del aparato reproductor	p. 389
Cancer del pulmon	p. 398
Cancer colorrectal	p. 408
Cancer de la piel	p. 419
Como recuperarse de una enfermedad
Nutra su mente y cuerpo	p. 430
Recurra a sus reservas de fuerza interna	p. 437
Renueve su espiritu	p. 443
Construya un sistema de apoyo	p. 449
Tiendas de productos naturales	p. 455
Glosario	p. 459
Indice de terminos	p. 465
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