Buenos Ninos, Malas Costumbres

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Capítulo Uno

Haz el Test
¿Cuán Saludables Son las Costumbres de Tus Hijos?
Haz el Test RealAge de Chicos Saludables y Descúbrelo

Imagínate que tienes este libro en equilibrio sobre tus rodillas en un momento "entre"—entre dejar y pasar a buscar a tus chicos, entre la cena y la hora de ir a dormir, entre el lavado de ropa y la hora del juego. Y estás pensando: Sí, correcto, Dra. Jen, por supuesto, yo quiero ser un mejor padre, un mejor modelo de vida, pero ¿por dónde diablos empiezo?

¿Tienes un lápiz? Primero, descubre cuán saludables son las costumbres de tu hijo o hija con el Test RealAge de chicos saludables. Si tienes más de un hijo, usa lápices o lapiceras de diferentes colores; las costumbres de los chicos no son las mismas, aún cuando vivan en la misma casa.

Muy bien, aquí va la explicación de cómo funciona el test. Una serie de preguntas sondea cuán bien estás tú y tu hijo o hija trabajando juntos como equipo para establecer buenas costumbres en áreas que van desde la salud en general y la alimentación hasta la buena forma física y la seguridad. Por cada sección recibirás un puntaje entre 1 y 10; saca el promedio de estos puntajes para obtener el puntaje total. Cuanto más alto sea el puntaje, mejor te estás desempeñando como padre, y más grandes son las posibilidades de que tu hijo o hija sea saludable ahora—y en los años venideros. (Para tener todos tus cálculos resueltos, consulta www.RealAge.com/parenting y haz el test en Internet.)

Sólo recuerda que este test, único en su estilo, contempla las costumbres de salud, no la salud real. Evalúa solamente cosas que tú y tu niña o niño pueden controlar. Un problema de salud preexistente—digamos, asma—no perjudicará tu puntaje; de todos modos, no tratar esta afección adecuadamente podría ¬bajarlo.

Una vez que conoces el puntaje de cada niño, puedes ¬predecir—y esta parte podría entusiasmarte o ponerte un poquito nervioso/a—cuál será la RealAge de tu niño o niña como adulto. Como dije antes, RealAge es la edad biológica del cuerpo de una persona, que está fuertemente basada en cuán bien es mantenido. Las costumbres saludables que son establecidos ahora pueden predecir de muchas formas la salud de tu niña o niño y su expectativa de vida. Ésa es la razón por la cual este test es tan importante.

También, trata de actualizar el puntaje en el test de tu hijo o hija cada noventa días (y vuelve a hacer tu propio test RealAge regularmente también). De ese modo, puedes monitorear el progreso que tu hijo o hija y tú están haciendo e identificar cualquier área con problemas que necesite atención.

De modo que vayamos a la razón por la que ambos estamos aquí—darle a tu hijo o hija la mejor posibilidad existente de tener una larga, saludable y feliz vida.

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Excerpted from Buenos Niños, Malas Costumbres: La Guia RealAge para Criar Niños Saludables by Jennifer Trachtenberg
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